| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 477克 | 西兰花炒虾球热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡,相当于爵士舞68分钟消耗的热量288 | |||||
1、鲜虾和西兰花洗净切好备用。
2、将虾皮去掉，鲜虾开背去线。
3、葱、姜、蒜爆锅。
4、西兰花下锅翻炒，加入少许料酒。
5、西兰花熟了以后把虾放进去一起翻炒。
6、出锅啦！
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、清热解渴等功效；可与胡萝卜、枸杞、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、催乳、降血压等功效；可与燕麦、韭菜花、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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