| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 花生芝麻糖热量/卡路里2791千卡 | |||
 热量2791千卡,相当于壁球233分钟消耗的热量720 | |||||
1、芝麻炒熟
2、花生炒熟后去皮
3、白糖在锅内小火炒至可以拉丝状的糖稀，记住，一定是小火不停翻炒。
4、拌入花生米，芝麻乘热倒入浅口方盘子压平压实，扣到菜板上切小块，凉透。
5、尝尝吧？
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、和胃、预防动脉硬化等功效；可与枣、猪蹄、毛豆搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与梨、山药、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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