| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 低脂鸡肉饼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于槌球134分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡胸肉剁成肉糜
2、配料剁碎 这里洋葱没有拍进去 也要切碎
3、加入鸡蛋 和佐料 包括淀粉 搅拌上劲
4、平底锅少许油 拍成饼下锅煎 注意小火 两面金黄可以盛出 吃的时候可以撒椒盐或者加喜欢的酱料
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋骨、益气等功效；可与板栗、豇豆、冬瓜搭配；与糯米、鲍鱼、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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