| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒广东香肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于蹦床17分钟消耗的热量210 | |||||
1、荷兰豆洗净 摘去两个角。香肠切薄片。锅内水烧开 入少许盐和油。
2、荷兰豆入锅 稍煮 捞出凉水冷却 以保持翠绿。
3、锅烧热 入少许植物油 小火 放入香肠煸炒至微透明状 放入沥干的荷兰豆翻炒 放入适量盐。开吃 下饭无敌！^_^
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、增强免疫力等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
广东香肠的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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