| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 101克 | 鸡扒多士+鲜虾多士配酸辣芒果酱热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡,相当于开车10分钟消耗的热量120 | |||||
1、虾用盐腌一小时，鸡肉加酱油，糖，鸡粉，胡椒粉腌一小时
2、法包切成约1.5cm厚片，焗炉120℃加热约7分钟
3、煎熟鸡肉和虾仁
4、在多士上方上鸡肉和虾，加芒果酱即成
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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