| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜奶昔热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于干砌墙20分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜切块上笼蒸熟。
2、放入料理机用勺子压成南瓜泥，倒入牛奶。
3、打开机器转动几十秒，磨成糊状。
4、倒入杯子里放入蜂蜜即可。（也可不放，南瓜本身就有甜味）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、降血糖等功效；可与牛里脊、牛腩、燕麦搭配；与青蟹、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
