| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 懒人水果羹热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于游泳38分钟消耗的热量600 | |||||
1、各种准备工作，水果切丁
2、水煮开后先煮熟汤圆，再丢水果
3、用白凉开搅拌藕粉后打圈圈状下锅
4、锅里一直搅拌成糊状
5、最后下米酒就好了
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促进消化、益血生肌等功效；可与猪小排、牛蒡、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有保湿、丰胸、化淤等功效；
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