| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 奶香红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于空中蹬腿运动100分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料图：红薯，蜂蜜，奶酪，黄油，奶油，后两种没照。
2、红薯洗净一切两开，最好在2/3出切开。放蒸锅里蒸20分钟蒸熟。
3、把蒸熟的红薯肉用勺挖出。
4、红薯肉放盆内加蜂蜜，黄油，奶油，搅拌均匀。
5、再把拌好的红薯肉放回到红薯皮中，填满，抹平。
6、上面再放几条奶酪，入烤箱烤制25分钟。
7、香喷喷的烤红薯就烤好了，红薯肉奶香味浓郁。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、益气力等功效；可与糙米、芹菜、莲子搭配；与鸡胸肉、蛋黄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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