| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜刨冰热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于抛光地板34分钟消耗的热量180 | |||||
1、把西瓜榨成汁。
2、把西瓜汁倒入密封盒中。
3、盖上密封盒的盖子。
4、放进冰箱里冷冻。（请忽略背景）
5、冻好了，打开盖子。
6、用勺子刮出刨冰。（刚开始可能是白色的冰，因为西瓜汁或许会沉淀）
7、好冰啊！！！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、促消化、利尿除烦等功效；可与猪肉、胡萝卜、绿茶搭配；与羊肉、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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