| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 夏日轻饮莫吉托热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于按摩34分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材备齐；
2、青柠洗净，一个切成八瓣柠角，另外两个对半切开；
3、薄荷叶洗净后放入清水中浸泡一会儿，取下嫩尖，余下的部分加入白砂糖，用勺子的背面研磨至薄荷叶颜色变深出汁；
4、将对半切开的青柠汁挤在薄荷叶中；
5、倒入薄荷糖浆和蜂蜜，拌至糖全部融化后移入玻璃杯中，放入青柠角和冰块后倒入凉水，插入吸管和搅拌棒，再放上薄荷叶尖装饰。
6、成品
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、透疹解毒、身热等功效；可与西瓜、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、胡萝卜搭配；与鹅蛋、洋葱、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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