| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 枣泥山药糕热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于洗衣服63分钟消耗的热量129 | |||||
1、山药半根，大枣适量，电饭锅焖饭是放屉上，饭好了，山药和大枣也好了
2、山药放碗里，用勺子碾碎
3、大枣去皮，去壳，加一点点儿水，碾碎
4、放入磨具，出形，因为没放糯米粉，所以印不出花，放冰箱冷藏，凉后更好吃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、固肾益精、聪耳明目等功效；可与鸭腿、鸭翅、鸡胗搭配；与油菜、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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