| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | ||
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 自制肉臊热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡,相当于桑拿152分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好三肥七瘦的猪绞肉。
2、调味料。
3、先用中温油把绞肉炒散开后放姜末、蒜末，炒香后依次放入甜面酱、鱼露、蚝油炒香，要多煸炒一会儿。因为鱼露很咸，所以我没有再放其它咸的东西调味了，这个肉臊还是要制作咸一点才好吃喔。
4、觉着炒得差不多的时候放一小匙的花椒粉。
5、炒香后后可以盛碗放凉后放冰箱了，可以拿来拌饭拌面，味道霸道惨了。
猪绞肉的热量185千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有开胃、助食等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、温中散寒等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
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