| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 冰糖燕窝-最纯粹的美味佳品热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于摘水果188分钟消耗的热量180 | |||||
1、谭盾大师也很爱燕窝哦，
2、干燕窝2克用纯净水泡发1小时后，用夹头镊子把燕窝上的细毛摘除，摘好后将燕窝捞出同时浸泡的水倒掉。将干净的燕窝再次用纯净水泡发4小时！
3、将泡发好的燕窝及泡的纯净水倒入炖盅内（图片主要是为了让大家看到我家燕窝的发头，真的很好哦），用电炖锅隔水炖40分钟。在炖到20分钟时加入冰糖！
4、当～当～当～当，一碗冰糖燕窝就炖好了！纯粹的美味，值得你去体会！
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与银杏、白果、香蕉搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
