| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 彩虹布丁热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于干砌墙7分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备各种颜色的QQ糖，还有纯牛奶一盒
2、把QQ糖放碗里隔水加热融化，一种颜色差不多放十颗。然后加入一口量的牛奶，均匀搅拌，倒入布丁杯。
3、然后就是做好一层就放到冰箱里冷冻十来分钟，这时间可以去重复上述步骤，放凉。等冰箱里做好的拿出来凝固了就可以倒入。
4、大功告成，美美哒！
5、嘻嘻
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、菠菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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