| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 柠檬水 | 克 | 17千卡 | 14千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 牛奶水果棒冰热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于飙车48分钟消耗的热量360 | |||||
1、煮牛奶:在牛奶里加上砂糖。煮到微微沸腾。
2、煮好后，微微放凉加入柠檬水。
3、依个人的口味，把桃子切成小块，放在牛奶里。
4、再把牛奶倒在棒冰盒里。
5、再盖上盖子。在冰箱里冰冻6～8小时。
6、完成
7、吃不完可以再插回去再次冰冻哦(⊙o⊙)！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与木瓜、草莓、桃搭配；与红枣、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；
柠檬水的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、预防心血管疾病、生津解暑等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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