番茄肉酱面的热量和减肥功效

意大利面条 100克、番茄 1个、洋葱半个、 KFC番茄酱 2包、 KFC糖醋酱 1包、鸡胸肉 50克、芝士半片、食用油少许

1、电煮锅烧开水，下面条。将洋葱切成碎末，鸡胸肉也是小碎块小碎条，番茄翻在锅里烫一下捞出来扒皮切成碎块。
2、面煮好后放进冷水里。电煮锅倒油，下洋葱末，番茄末，拿勺子拌啊拌，这时会出水的，没出的加一丢丢，不能太干，两包番茄酱一包糖醋酱下锅，拌啊拌，熟了尝尝味道，味道不够自己再加点儿番茄酱，然后把面从冷水里捞出来，拌在酱里。就这么简单，但是美味啊。

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与西葫芦、西兰花、茭白搭配；与鲇鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、杀菌等功效；可与猪肝、排骨、西葫芦搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、益气等功效；可与板栗、豇豆、松子搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、预防高血压等功效；

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