日本豆腐蒸虾的热量/卡路里_日本豆腐蒸虾的做法

1、首先去虾头，从虾背去虾壳，留下虾尾。日本豆腐取出，切成宽1cm左右。摆碟：切将虾弯成圆形放在打底的日本豆腐上。蒸10分钟后，取出倒掉多余的水分，注意：倒的时候要小心，日本豆腐很滑，怕倒出去了。再淋上酱油，撒上葱花。另起锅，把油烧热，淋上虾身能听到“呲呲”就大功告成了。也可直接加入花生油即可。
2、这道菜吃的就是一个好看，鲜美，清淡，所以无需在加盐。妞妈做这道菜侍客，百吃百不厌，必定是先清空。
3、成品图

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与香菜、燕麦片、丝瓜搭配；与葡萄、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益中气、清热润燥、降血压等功效；可与川贝、带鱼、瓠瓜搭配；与葱、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有降低胆固醇、预防高血压、抗菌等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、润肺化痰、滋润皮肤等功效；

日本豆腐蒸虾的热量和减肥功效