| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 663克 | 豆腐蒸虾仁热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于插花322分钟消耗的热量114 | |||||
1、我买的是嫩豆腐，大家可以买日本豆腐做这道菜，首先，碗里放盐加点水洒在豆腐上整块蒸一下，大概20分钟。撒盐水上面豆腐会好吃一些，这边把虾去壳再准备一些需要研制虾仁的食材，按自己喜好的口味放、待豆腐蒸好切块每一小块都用勺子挖??出来把腌制好的虾仁放里面继续蒸20分钟，盘子里可以切些姜丝进去，豆腐蒸虾仁成功出锅
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与茄子、豆苗、鸡蛋搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补中益气、清肺健肤等功效；可与西红柿、猪血、荠菜搭配；与木耳菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
