炸灌肠的热量/卡路里_炸灌肠的做法

1、开水烧好，一点一点加入木薯粉和面粉。 2.用开水和均匀，如果太烫，就用筷子搅拌放锅蒸。 3.用剩余的开水蒸灌肠，蒸15分钟。 4.蒸好的灌肠放凉，切片，锅烧红，放油，两面煎黄。 5.准备好青椒切片，大蒜切碎，酱油，醋搅拌，摆盘，上桌啦。

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、活血、促消化等功效；可与绿豆芽、大蒜、黄瓜搭配；与水芹菜、莼菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、减肥等功效；可与鲳鱼、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

炸灌肠的热量和减肥功效