| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 39克 | 冰爽水果捞热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于爬楼梯2分钟消耗的热量480 | |||||
1、水果切小块，凉粉半包，水量是我们吃饭的碗，一碗水。拌匀，煮开就可以了！我放的是炼奶！没有椰奶，不过也好吃！
2、这是搅拌好的，颜色特别好看。
3、我放的是红心火龙果，菠萝蜜，油桃，番石榴，都是去超市买的，只有菠萝蜜是自家的！
4、建议前晚放冰箱里，明天早上就可以吃，比较冰，不然放冷冻里1-2个小时也可以
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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