| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 石榴莫吉托热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于足球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、冰箱在夏天真是太重要了，不管是饮料还是酒，放在里面冰一下，味道立刻提升不止一点点！
2、还是先上一个全家福～
3、首先石榴榨汁，这个部分大家用榨汁及操作就好，我就不多说了。之后把薄荷叶撕一下放在杯子底部，再挤上1/4的青柠～
4、之后倒入刚刚榨好的石榴汁（大家也可以选择用橙子、樱桃、西瓜...喜欢什么果汁放什么就好）、朗姆酒和适量的冰块～
5、最后拿出苏打水将杯中补满～并且搅拌均匀～（苏打水超市就有卖，不推荐放汽水，影响味道）
6、一杯清凉解渴的石榴莫吉托就做好啦，是不是很简单呢~
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、软化血管、降血糖等功效；可与冰糖、生姜搭配；与海蟹、西红柿、青蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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