| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 香蕉桃子冰沙热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于做饭270分钟消耗的热量150 | |||||
1、冻冰格吧！大冰格 就是我这种 冻三格
可以用白水 苏打水
...等味道不大的水
（我用的是红豆薏米水 ）
2、冻进可爱的冰箱吧！
3、冻好冰块后
4、洗桃子(づ￣ 3￣)づ 千万要洗干净噢
5、切香蕉
6、切桃子
7、把桃子和香蕉放到一个干净的碗
8、冰块我已放进去 加上桃子
9、适当的时候加点麦片
10、撒点麦片装饰 我冰块放少了
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止烦躁、止血等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、益胃生津、便血等功效；可与冰糖、国光苹果、苹果搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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