| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果果酱热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于睡觉207分钟消耗的热量54 | |||||
1、奇异果去皮去芯，处理干净，切成块。
2、用叉子捣碎备用。
3、把奇异果泥和糖一起加入锅里
4、小火熬制，边熬边搅拌。
5、待奇异果果肉煮至软烂，加入少许柠檬汁，熬至汤汁变稠，表面光泽即可。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、促消化、增强体质等功效；可与薏米、大米、蜂蜜搭配；与青蟹、大花蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
