| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于槌球116分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦瓜洗干净，把里面的挖了，切块备用。
2、榨汁机里加入适量的冷开水，然后加入苦瓜。
3、榨半分钟左右就差不多
4、过筛，过掉泡沫后，倒进杯子里，然后加入适量蜂蜜即可。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗癌、降血糖等功效；可与芦笋、洋葱、圆茄子搭配；与猪骨、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐花、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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