| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于大提琴24分钟消耗的热量120 | |||||
1、各种QQ糖，为了色彩和口味。右边饼干打底用。
2、中间忘记拍了：1.杯底先放敲碎的饼干。2.各颜色分开隔水融化后加入牛奶。
3、倒入一层冷冻，再倒另外一层。牛奶中加入吉利片就是白色那层啦。最后咖啡撒上。
4、加片薄荷，就是盆栽哦～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、香椿、桔子相克，同食可能会引起不适；
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