| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 海带汤热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于跑步225分钟消耗的热量480 | |||||
1、这次买的笨猪肉，其实五花肉做起来更好吃，去晚了，五花肉卖完了，切片，切丝，随意
2、买的鲜海带，切条吧
3、油热后放肉煸炒
4、放入海带，稍炒调味，盐，少许的生抽，大约五分钟后添水
5、炖熟出锅，我炖了差不多十几分钟吧，孩子希望海带软烂一点
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与紫菜、茄子、南瓜搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
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