| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 酸梅汁白凉粉热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于午睡319分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备一大碗白凉粉，原料可在超市或网上买，分享一下我的制作心得，白凉粉原料先用一点点凉水冲成浆状，用电水壶烧一壶水，大概1.8升左右，水一烧开后马上倒入白凉粉浆中，边倒边搅拌，搅拌速度不要太快，均匀搅拌即可，搅拌时间约为3-5分钟，做好的白凉粉先放在室内晾凉再放入冰箱冷藏
2、将做好白凉粉装碗，依次放入蜂蜜、薄荷汁和酸梅汁，喜欢丰富口味的，可以加入时令水果、葡萄干等佐料，一道健康爽口的夏季甜品就出品了！
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与黄瓜、茼蒿、橙子搭配；与北豆腐、香干、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
