| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于露营90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆洗净不去皮，一张纸巾沾湿水把土豆包上；微波炉调高火，叮八分钟，到时间翻面高火再叮三分钟；取出，蘸调料即食。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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