| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 排毒养颜smoothie-芒果生菜汁热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于唱歌121分钟消耗的热量120 | |||||
1、芒果去核，切成小粒，生菜切小片
2、将切好的芒果、生菜倒进真空料理机，根据口味加入适量蜂蜜
3、依次：开关——真空打制
4、静待2分钟，芒果生菜汁出品~
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
