| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 排骨焖饭热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于高尔夫球251分钟消耗的热量300 | |||||
1、1??把剁好的排骨洗净，加入蒜生姜放置一会儿。
2??倒入开水中煮片刻，捞起来备用
2、3??炒锅中倒入适量油，倒入排骨加白糖，炒至排骨变微黄，依次加入料酒生抽老抽盐
4??加水煮几分钟
5??把米洗净，将排骨汤汁和米一起倒入电饭锅中
3、成品图
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与紫菜、冬瓜、茄子搭配；与鲫鱼、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
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