| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 薄荷香蕉牛奶热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡,相当于摘水果150分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮切片放入榨汁機～
2、薄荷冰塊取出4塊，放入攪拌機。薄荷冰塊作法：摘下的新鮮薄荷葉要用淡鹽水泡過一夜，然後放入冰格。倒入純淨水或者涼開水，放入冰箱凍一夜就做好啦～
3、將兩盒牛奶倒入榨汁機，開攪～知道沒有固體狀～
4、打好的香蕉牛奶，試試看適不適合自己的口味，酌情加白砂糖，再攪幾秒鐘～
5、倒入喜歡的洗乾淨了的容器，剛好夠兩大杯～放上一片新鮮採摘的薄荷葉～夏日,貴安～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防高血压、清肠等功效；可与李子、冰糖、牛奶搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与菠萝、橙子、果汁相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、调整胃肠道等功效；
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