| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 2632千卡 | 329千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 无油版健康简单粗犷红豆沙热量/卡路里2836千卡 | |||
 热量2836千卡,相当于按摩709分钟消耗的热量240 | |||||
1、红小豆清水泡半天
2、高压锅少放点水压熟
3、防水棉白糖，边加热边碾碎，不细腻也没有关系，个人喜好，可以用料理机打碎，也可以像我这样
4、不停的小火加热搅拌碾压
5、水收的差不多了
6、看细节，有整有碎，包包子，豆沙饼，豆沙冰，红豆小圆子，都可以
7、放入容器放凉，好了！！！
8、细节
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、利小便、抗癌等功效；可与鲫鱼、薏米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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