| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 本地丝瓜炒天然野生白米虾干热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于网球8分钟消耗的热量360 | |||||
1、1,野生白米虾干，用清水洗一遍（因为白米虾干不咸，所以不用泡，还可以当零食吃）
2、2,热锅放冷油，姜爆香，倒入丝瓜炒一会，放点盐，加入少量水。
3、倒入白米虾干翻炒几下，盖上锅盖焖2分钟。
4、临出锅前，加入少量的生粉勾欠一下，即可出锅。/喜欢的朋友还可以加点毛豆。 更多精彩请关注：yhcy1979
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解药毒、解毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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