| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 超萌鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于开车273分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料
2、鹌鹑蛋煮熟剥开（鹌鹑蛋用凉水过一遍更容易剥开）
3、胡萝卜切成片，切成小三角形做嘴巴，在切几个齿轮型做鸡冠。
4、用小刀在鹌鹑蛋的顶部和三分之一处各划一刀。
5、齿轮形状安装在顶部做鸡冠，小三角装在三分之一处做嘴巴。
6、用黑芝麻装饰做眼睛，一个可爱的鸡宝宝就完成了。
7、超萌的鹌鹑蛋鸡宝宝，哪个宝宝不喜欢呢？
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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