榴莲千层蛋糕的热量/卡路里_榴莲千层蛋糕的做法

1、蛋皮做法：1:黄油隔水溶化，2:一只鸡蛋一只蛋黄放20克糖打散蛋液搅均，3:再加200ml牛奶搅均，4:再面粉过筛加入搅均至无颗粒状，5加黄油搅均至上图蛋糊。6:然后冰箱冷藏15分钟
2、然后皮在冷藏的15分钟期间打奶油，奶油加糖打发至有纹路，别打太过，会油水分离，k有纹路即可
3、然后取出蛋糊倒进平底锅，记住不开火不放油，倒进后摊平
4、最慢火，不要翻面，大概半分钟，黄色可以关火拿起，不要迟拿哦，会起泡的，影响卖相
5、煎好的皮，用保鲜纸隔开放，免得粘起来，然后要放冰箱待皮凉下来（我没有放冰箱，我是吹干，嘻嘻）
6、打法好的奶油和蛋皮，可以开始做千层了
7、我这个方做的皮一共有11张，每层涂上奶油，铺上榴莲，或一层榴莲一层奶油
8、铺好11层后切半对开
9、开动啰，全家都赞好吃，放冰箱冻一下，榴莲千层味道更棒

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与醋、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；

榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有补肾壮阳、缓解经痛、帮助消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、美容护肤等功效；可与香椿、青椒、玉米搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与干贝、菠菜、牡蛎搭配；与桔子、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

榴莲千层蛋糕的热量和减肥功效