| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 酱香肉糜土豆丁热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于擦地272分钟消耗的热量228 | |||||
1、锅热油热，葱花爆香
2、倒入一立方厘米的土豆丁翻炒
3、倒入肉糜翻炒
4、两大勺豆瓣酱翻炒。为了让土豆烂，加一点凉水
5、翻炒至熟盛出装盘即可。不用加其他任何东西了。简单不？大声告诉我！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有利湿消肿、增加食欲、治疗高血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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