| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 芒果酸奶冰棒热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于水上排球107分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果肉倒入料理机
2、加入自制的酸奶
3、加入细砂糖，打成泥
4、倒入冰棒模具里，冷冻6个小时以上
5、脱模，
6、棒棒哒
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、和中益肺、止咳等功效；
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