| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 1117克 | 芒果椰奶芋圆西米露热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡,相当于擦地474分钟消耗的热量228 | |||||
1、木薯粉和紫薯 木薯粉越多越Q越软越透明 可以适度加糖
2、沸水放入 待芋圆浮上来再开一下就好了倒出 凉水放着 以免沾到一起
3、同样的 这是红薯做出来的效果
4、混合一起 椰奶温热 加上西米和芋圆 可以开动啦！喜欢吃冷的 也可以置冰箱冷却后再吃 味道一样美美嗒～
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、增强免疫力等功效；可与大米、米面、芹菜搭配；与梭子蟹、西红柿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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