| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 清炒豇豆粒热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于买东西31分钟消耗的热量180 | |||||
1、将豇豆洗净，切成小粒粒。蒜切成相应的粒粒，备用
2、热锅，放油，放入花椒，蒜，炸，使其香味散发出来即可
3、倒入用清水洗过的豇豆粒，用手捞起来，不用把水弄特别干
4、翻炒，看到豇豆变色以后就可以放适量盐，佐料，少量酱油，继续翻炒几次就可以出锅了
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、调理脾胃、解渴健脾等功效；可与蒜、土豆、绿豆搭配；
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