| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒肉末热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好青椒丁，肉末，西红柿丁2.烧菜油，然后倒入肉末变色后倒入青椒，3等两分钟左右倒入西红柿丁。4放盐，三分钟左右出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、胃肠胀气等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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