| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酸奶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于郊游60分钟消耗的热量240 | |||||
1、牛奶和酸奶混合，倒入用开水滚烫过的容器里搅拌均匀
2、同样倒入用开水滚烫过的酸奶杯里，装入酸奶机里，接通电源，打开关，8~12小时，我发酵了8个小时
3、8个小时后就做好了哦，做好的酸奶呈豆腐脑状哦，非常嫩滑
4、很好吃，可以适量加点糖哦
5、放入自己喜欢的水果，味道美美哒
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与酒、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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