| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 牛奶蒸鸡蛋热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡,相当于电工84分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把两个鸡蛋打撒
2、边搅拌边加入纯牛奶和糖
3、等锅里的水开了后上锅蒸10-15分钟就可以了！没裹保鲜膜所以会有小洞哦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与菠萝、枣、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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