| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 培根四季豆热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于跑步机189分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角择好洗净后，切断，放入水里焯，因为豆角火小容易拉肚子，所以我多焯了一会儿。
2、培根从中间切一刀，备用。
3、把四五段豆角放入培根中间卷起，用牙签固定。
4、放入平底锅内煎，中途，我用料酒和豉油混在一起，浇在上面盖盖儿烹了一下。
5、装盘，最后淋上热的豉油就更漂亮了~
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、健脾胃、利水消肿等功效；可与冬瓜、鸡肉、土豆搭配；
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