养生馒头的热量和减肥功效

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

苦荞麦粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有降血压、利耳目、降血糖等功效；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与银耳、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有净化血液、止痒、润肠等功效；可与百合、猪腰、枣搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、补钙、提高生育能力等功效；可与山药、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；