玉米排骨的热量/卡路里_玉米排骨的做法

1、排骨先在水中浸泡至少1-2个小时，将血水泡出来，中间要换水几次，最后冲洗干净，备用
2、排骨放入沸水中煮，直至血水煮出来，排骨也变色微熟了就可以了
3、将排骨捞起放入高压锅中，没有高压锅的也可以用电压力锅
4、玉米掰成段，不用太短，如果太小块高压锅容易把它们煮太熟哦～
5、加入冷水到快要没过玉米的水位即可
6、加入两小勺盐，开大火开始煮啦～等到高压锅的限压阀开始放汽，转至中火再煮10分钟左右，以能够闻到玉米和排骨的香味为准，再转小火煮20分钟，这样出来的味道会很好，玉米排骨都糯香甜，最后等待高压锅的限压阀提起没有汽再放出来就可以打开了，或者可以提前用冷水冲锅盖，很快就会降温冷却，能够打开锅盖，看下如果不熟可以再煮煮，期间如果闻到味道焦了也可以用冲冷水来救急的哦～
7、我喜欢就这么吃，味道已经很鲜了，如果觉得还不够的，可以自己再加盐或者味精鸡精调味～

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、防治冠心病等功效；可与鸽子、菜花、橙子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、止消渴等功效；可与冬瓜、红薯、白菜搭配；与杏仁、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

玉米排骨的热量和减肥功效