蒜蓉包菜丝的热量和减肥功效

1、食材：包菜、浸辣椒仔、枸杞、大蒜

2、包菜切丝，备用

3、大蒜用刀背压碎，去衣，切蒜蓉，备用

4、锅热后倒山茶油，放入辣椒仔，铲断出味。。。

5、放入包菜丝。。。

6、不用翻动，溜入一勺水，盖好锅盖，等2分钟。。。

7、加入枸杞、蒜蓉、浸椒酱油、少许盐，盖锅盖，等1分钟。。。

8、OK，出锅，翻炒几个，出锅啦。。。

9、亲，来张近的。。。