| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 薏米枸杞茶热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于推举602分钟消耗的热量180 | |||||
1、备料薏米枸杞。
2、将薏米冲洗好，再控水备用。
3、热干锅，将锅加热。
4、将控好水的薏米加入。
5、大小火换着炒至薏米脆脆响又出味。
6、将炒好的薏米及枸杞配在一起。
7、再冲上开水即可。
8、这是20分钟出味的样子，茶色比较浓哦。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、美白肌肤、护发等功效；可与红豆、白果、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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