| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 白凉粉热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于写作业278分钟消耗的热量108 | |||||
1、1:把白凉粉倒入碗内，加适量水，调成糊状！
2、2:一个锅内加适量的水，烧开，加入碗内调成糊状的白凉粉！
3、3:一直搅拌，煮三分钟之后关火，倒入容器中，冷却！
4、4按自己喜欢的口味加糖或蜂蜜！
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与南瓜子、橙子、雪花梨搭配；与米饭、大米、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
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