| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 番薯圓热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于雪鞋行走127分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把紫薯跟番薯蒸熟，筷子能戳進去，中間感覺軟軟的即可
2、還有一點熱度的時候加入砂糖拌一下
3、加入木薯粉，到不黏手即可
我是上網買這牌的木薯澱粉
4、捏成自己想要的形狀，我是約捏成1～2公分的圓形，沾上一些木薯粉
5、剩下的就可以打包收進去冷凍庫啦
6、把水煮滾後，丟進去，看到圓仔們浮起來就可以了
7、撈起來的圓仔們，丟進去冷水，PS熱熱的口感跟冷冷的不一樣喔～看看自己喜歡哪種
8、我就直接配牛奶吃了好好吃嘻嘻
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、除口臭、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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