无油无面粉紫薯牛奶燕麦蛋糕的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、改善睡眠等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与菜花、白砂糖、菠萝相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、减肥、美白祛斑等功效；可与香蕉、山药、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与梨、鸭梨、南瓜子搭配；与香干、莴笋、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、抗炎等功效；可与莲子、黑豆、小麦搭配；与鱼肉、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；